睡眠と歯の関係
3月 25th, 2011不規則な食生活や就寝前の飲食など歯の表面の再石灰化が妨げられると虫歯になりやすくなります。
夜はきちんと歯磨きをしてきれいな状態で歯の再石灰化を促進しましょう。
あまり寝ていない人が虫歯になりやすいというのはこのせいかもしれませんね。
ですから長距離トラックの運転手は歯が悪い方が多いのです。
苦汁はみがき
2月 28th, 2011歯磨きをするときに歯ブラシににがりを数滴たらしてやってみましょう。
にがりには歯周病菌の殺菌効果があります。
歯磨き後にはコップの水に数滴たらしてうがいをすればさらに効果があります。
最初はかなりにがいのですが、慣れるとさっぱりして気持ち良いですよ。
代替え甘味料
1月 31st, 2011砂糖はとても虫歯になりやすいのです。
これは昔からの常識ですが、では虫歯になりにくい甘味料を使えばいいのではないでしょうか？
以前からキシリトール、オリゴ糖、黒砂糖は虫歯になりにくいとして有名ですよね。
こういった代替え甘味料を使って虫歯予防を日頃から行っていけば虫歯の発生を抑えることができますよ。
お茶の殺菌作用
12月 31st, 2010お茶に含まれるカテキンは虫歯菌の殺菌作用があります。
食事の後にはお茶を飲んで口の中を殺菌しましょう。
その後寝る前に歯磨きをすればなお効果的ですね。
これからインフルエンザが流行ってきますがお茶でうがいをすると
インフルエンザ予防にも効果的です。
栄養素を歯と歯茎に届けよう
11月 30th, 2010バランスの良い食事はとても大切です。
歯にも血流があることからそこへも栄養が行くことは想像が付くでしょう。
正しく栄養を補うことで、助け合って吸収され、必要な部分に運ばれていくのです。
運ばれていくのは血管が拡張している就寝時だといわれています。
虫歯０で表彰されよう
10月 31st, 2010乳幼児や小学校では、虫歯が無いと、表彰されたりします。
小学校では卒業時にも行われたりしますので、
誇らしいものです。
乳幼児の場合、お母さんが虫歯０だと、一緒に表彰されたりします。
ただし、義歯がある場合は対象外です。
クリーニングとフッ素コート
9月 30th, 2010虫歯０を目指すなら定期的に歯科検診をし、クリーニングをしてもらいましょう。
クリーニングの後はフッ素でコートしてもらうのです。
フッ素コートをすると虫歯菌が出す酸から歯を守ってくれます。
自宅でも使えるフッ素ですが、プラークをきちんと落とさなければなりませんので、
歯科医院でやってもらったほうが確実です。
歯磨き剤
8月 29th, 2010歯磨き剤ってよりいいものを選びたいものです。
きちんと歯磨きできていれば、虫歯菌によって溶かされたエナメル質を自然に再生することがあるフッ素も見逃せません。虫歯の進行も抑えることができるようです。
しかし、虫歯菌や歯周病菌を殺菌してくれると言われているポリリン酸入りも見逃せないところです。
歯磨き剤選び
7月 26th, 2010歯磨き粉、どのようなものを使っているでしょうか？
商品によっては、歯にダメージを与えるものもあるようです。
使う頻度も関係してきますが、研磨剤が歯を削ってしまうということです。
もし入っているとしても、歯へのダメージを考えて選ぶようにしましょう。
フッ素だけで磨いている人もいるようですね。
抜けた部分を放置
6月 30th, 2010前歯が抜けると、すぐにでも義歯を作ってもらいます。
奥歯や横だとどうでしょう？
おそらく、多くの方の奥歯はところどころ抜けているのではないでしょうか？
これを放置すると、かみ合わせにも問題が出ますし、
抜けた部分を補おうと、向かい合わさった部分の歯、周辺の歯が変形してきます。
変形すると、場所によっては磨き残しが出る部分となります。
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